启航新学期，这些亲子相处方法可借鉴！

作业缓交、不组织开学考、举办丰富多彩的校园活动缓解入学压力……一转眼，新学期就要开始了，合肥为帮助学生度过入学缓冲期，采取了多种措施，营造轻松愉悦的新学期入学氛围。

在此，我们也建议家长关注并稳定孩子的身心状态，科学有效地帮助孩子从无序到有序，从随意到自控，从放松到张弛有度，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子，确保和孩子关系融洽。

放宽心，允许缓冲阶段

面对开学，出现烦躁、焦虑等情绪是正常的，这是对新阶段生活即将开始的自然反应。家长要理解并认识到它们是短期的、可调整的，通过积极的心理调适，可以有效缓解这些负面情绪。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，要允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

调整作息，做好“收心“准备”

为提前规避孩子开学后的不适感，家长可引导孩子养成规律的作息习惯，做到起居有序，一日三餐按时吃，逐步向开学状态过渡。

✔ 在孩子面前，家长尽量少玩手机、少看电视等，为孩子树立一个好榜样；

✔ 制定一个与校园生活同步的活动时间表，让孩子尽快适应在校生活的时间规律，从松散的假期生活中走出来；

✔ 让孩子保持一定量的体育运动；

✔ 通过收拾文具用品等方式，帮助孩子进入学习状态。

多陪伴，接纳孩子的不良情绪

当意识到假期即将结束时，孩子可能会出现情绪低落等情况，这时，家长要理解和接纳这种情绪。请家长多陪陪孩子，引导孩子学会缓解情绪的方法，防止亲子冲突。

✔ 关注孩子的心理状态，不要盲目地掩饰和纵容孩子；

✔ 多沟通，积极回应孩子，让孩子感受到自己被看见、被重视；

✔ 不说教，多和孩子聊聊学校和同学的趣事，让孩子在新学期对学校和老师、同学充满向往和期待。

多引导，顺利开启新学期

家长可与孩子心平气和地聊一聊新学期的新目标，引导孩子更快适应学习生活。在设定目标的时候需要注意两点：

✔ 一是计划要全方位。除了学习上的目标，生活方面的目标也可以适当设立。生活上的目标可以包括养成哪些好习惯、学习什么新技能等。

✔ 二是需具备可实施性。应明确每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子的能力范围。

新学期，新起点，新征程

让我们一起行动起来

快乐启航吧！

来源：合肥市教育局发布