致家长的一封信 ——乐享假期，从“心”开始

尊敬的家长朋友：

您好！时光荏苒，寒假即将开启，面对孩子一个学期的学习成果及较长时间的春节假期，作为家长，在照顾孩子日常生活、关注孩子学习情况的同时，孩子的心理健康同样不容忽视！

为了帮助您更好地了解并关注孩子的心理健康，我们建议您从这几个方面让孩子真切感受到您对他们的关心和爱：

一、倾听孩子心声

爱孩子，从理解他们开始，而理解孩子的第一步，就是倾听。想象这样一个场景：孩子放学回家，疲惫地说：“今天好累哦。”这时，作为父母的您，会如何回应呢？是立刻关心起作业是否完成，还是选择温柔地问一句：“是吗？能告诉我今天发生了些什么吗？”真正的倾听，是放下手机，眼神交汇，用心感受孩子的情绪。即使只是静静地坐着，给孩子一个拥抱，或是简单的一句“我在”，也能传递出“我在这里，我关心你”的信息。这样的举动不仅能增强亲子间的信任感，还能让孩子在遇到困难或不愉快时，更愿意向父母敞开心扉。

二、共情孩子内心世界

孩子也会有烦恼，如朋友间的误会、对自我价值的疑惑，甚至可能因为学业压力或社交圈的变化而感到焦虑和孤独。作为家长，我们应当学会换位思考，站在孩子的角度去理解他们的困惑与不安，而不仅仅是关注表面的行为。当我们面对孩子的困扰时，一句简单的“如果我是你，我也会感到难过和困惑”可以起到极大的安慰作用。这样的共情表达不仅拉近了亲子之间的距离，还向孩子传达了一个重要的信息：无论遇到什么困难，家永远是最温暖的港湾，父母始终是他们最坚强的后盾。

三、积极鼓励评价

一句肯定的话语，一个赞许的眼神，都能成为孩子前进的动力。“你做得很好，我们为你感到骄傲！”、“你自己找到了解决难题的方法，真棒！”之类的鼓励话语可以常说。当孩子在犯错或面对困难时，内心往往会感到沮丧和焦虑，这时他们特别需要您的理解和鼓励。作为家长，您应该留意孩子哪怕是最细微的进步，及时给予不同形式的肯定和赞扬。这不仅能够增强孩子的自信心，还能让他们感受到来自父母的支持，带来心灵上的安慰和温暖。

四、 理性看待成绩

学业成绩是孩子成长的一个方面，但不应成为唯一的关注点。理性看待成绩，重视孩子的努力过程，与孩子一起科学地分析现状、识别问题、探索解决方案才是关键。我们培养孩子的最终目的，应该是未们要积极发掘孩子的潜能，支持他们的兴趣与特长发展，尊重个人选择，鼓励创新思维。通过这种方式，可以帮助孩子树立自信，拓展视野，为他们创造更广阔的发展空间。

五、加强家校沟通

家校共育，不仅仅是学校和家长在学业上的配合，更重要的是心灵成长的携手。定期与老师沟通孩子的在校表现，不仅仅是了解成绩，更要关注孩子的情绪变化、人际交往等心理健康方面，比如孩子在学校里是否开心，有没有交到好朋友，遇到困难时是怎么应对的。家校双方需要建立起一个顺畅且有效的沟通机制，无论是家长会、电话、微信还是面对面交流，通过密切合作，共同为孩子营造一个积极向上、充满爱的成长环境。

六、及时发现和干预

面对日益增大的学业压力，孩子们更容易出现焦虑、郁闷等情绪波动以及失眠等问题。本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，请家长密切关注孩子的异常心理与行为特征。一旦发现孩子有明显的抗拒、焦虑等负面情绪，请家长们及时与班主任取得联系，并积极寻求心理教师或专业人士的帮助，为孩子提供必要的心理疏导。请记住，孩子的生命安全与健康成长至关重要，影响孩子一生的，不仅仅是学业成绩，更重要的是拥有健康的身心状态！

每一个孩子都是家庭的希望和祖国的未来，没有什么比孩子的生命健康更为重要，亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同重视孩子的心理健康教育，共同守护这片心灵绿洲。

亲爱的同学们、家长们，如有需要，可以通过以下方式积极寻求专业心理援助：

1. 安徽（合肥）青少年服务台心理援助热线：12355

2. 安徽省心理危机干预学会心理援助热线：4001619995

3. 合肥市心理危机干预中心心理援助热线：0551-63666903（24小时）

4.合肥市校外未成年人心理健康辅导中心热线：0551-63688869（上午8：00-11：00、下午2：00-4：30）

5.新站高新区校外未成年人心理健康辅导中心热线：62805685（工作日周一至周五15：40-16：40）

6.学校心理咨询电话：18096400317  咨询QQ：396739315