一年之计在于春 收心进行时

“春争日，夏争时”，亲爱的和乐少年、和慧家长们，寒假接近尾声，收假关键在收心，收心首先要用心，合肥一六八新店花园学校政教处温馨提示：

和乐少年篇

一、调整作息，规律饮食

现在开始，有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给自己一个缓冲的时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。按照平时上学的时间作息、学习和活动，慢慢适应开学的节奏。临近开学，也要注意规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

二、减少娱乐，增加学习

春节时，跟着父母走亲访友、外出旅游，与小伙伴玩游戏、放烟花，孩子们应该是玩高兴了。但优秀的人往往懂得收放自如，该玩的时候就开心地玩，该把心收回来的时候，也知道及时收回来。

临近开学，减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。逐渐增加每日学习的时间，可以适当地预习新课，坚持阅读的习惯，以便顺利地进入学习状态。

三、总结收获和遗憾

对假期生活回顾检查并分析评价，总结可以分为三个方面：一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；二是总结下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等；三是看看这个寒假有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。通过对假期进行总结复盘，让我们带着思考向前走的。

和慧家长篇

一、寻找开学的仪式感

寒假收心是一种仪式。与众不同的仪式感，可以帮助孩子重新发现学习的美好，找回重归校园的期待。鼓励孩子提前联系同学、老师，分享各自假期中遇到的趣事，传递问候、关心和思念。与同学相约一起去文具店，买好新文具，为开学换上新“装备”。陪孩子去图书馆、书店，提前感受学习氛围，买好新学期要看的书。

制定一份新学期计划：可以将新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。

请大家注意，不要包办代替，让孩子学会自己整理新学期学习用具，自己根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立自主的意识和习惯。

二、理解情绪，给予陪伴

陪伴是父母给孩子最好的爱。在陪伴中做到真诚与耐心，孩子才会拥有安全感。临近开学，一些孩子情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。可以给孩子一个温暖的怀抱和一句轻声的鼓励，做孩子最坚强的后盾。

尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

亲爱的和乐少年、和慧家长们，让我们在假期的尾声中，为新学期铆足干劲，共同开启新篇章。

文：丁明皎