寒假小贴士——心理老师致家长的一封信

尊敬的家长朋友们:

大家好！

寒假生活即将开始，虽然不需要每日辛苦地接送孩子上下学，但日常需要安排更多的时间来陪伴孩子！与孩子相处无疑是快乐的，但同时也是一项极其考验我们家长耐心的。我们需要给自己内心一些滋养，让自己有更多的力量关注亲子相处，和孩子一起为快乐假期做一些准备。

1、关注情绪管理

繁忙的生活容易透支我们的耐心，但这不能成为情绪失控的理由。作为父母，我们多提醒自己“育儿先育己，好的亲子关系胜过物质给予”。遇到难事，先觉察自己情绪，给自己冷静的时间。情绪稳定的父母，才能培养出情绪稳定的孩子。

2、鼓励人际交往

把孩子安排在家里活动，很多时候省心又省力，但如果从孩子的长远发展来看，我们需要让孩子从小就学会交往，学会与人友好相处。所以，假期里，父母多鼓励、陪伴孩子去交往、去参加户外运动。运动能让孩子们更兴奋，更有执行力；运动还能拓展社交，让孩子在交往中养成积极主动的心理品质。在陪孩子与人交往的过程中，家长也能拓展自己的交际圈子，获得更多的社会资源。

3、培养积极自我意识

相信每个孩子都有自己的特长，在亲子互动中，发现孩子的长处。如果孩子的“短板”没办法加长，要相信“长板”更长一样可以让木桶盛水更多。发扬优势，让孩子更加从容自信，让自己对未来更加有信心。

4、善用社会资源

相信学校和老师对孩子的善意和用心，成长路上，孩子总会遇到困难和绊脚石，父母可以借助学校和社会现有资源，为孩子打造适宜的成长环境。

5、提升家庭教育能力

自觉学习，不断提升教育能力。每个孩子都是独特的个体，没有一成不变的教育方法。通过学习，父母能不断提升自己的格局，觉察身为父母的教育立场，做孩子最好的后盾。

最后，特别提醒忙碌的家长们，再忙也要与孩子多沟通交流，关注孩子不同年龄段的内心需要，注意他（她）的心理变化。如果孩子日常表现出烦躁、易怒，甚至行为能力的退行，一定要分析问题产生的原因，必要时可以求助班级老师或者专业人员获取帮助。希望我们家校合力，共同为孩子的健康成长构筑一道有力的防护墙。

求助渠道：

合肥一六八新店花园学校初中部心理咨询室QQ：1330179778

新站区校外未成年人心理辅导中心：0551-62805685

合肥市校外未成年人心理辅导中心：0551-63688869

安徽省精神卫生中心心理健康咨询热线：0551-63666903（24小时）

共青团合肥市青少年服务台：12355（24小时）

最后，预祝各位家长新年快乐！家庭和顺，幸福快乐!

（陈丹阳）